Owsianka z pieczonym bananem. Zdrowe śniadania. Przepis

Jeśli znudziły wam się klasyczne kanapki na śniadanie, to mamy dla was coś specjalnego. Owsianka z pieczonym bananem, to pomysł na zdrowe i pełnowartościowe śniadanie. Nadaje się zarówno dla dzieci, jak i dorosłych. To świetna alternatywa dla pieczywa, a także idealna przekąska na wynos. Gwarantujemy, że po takich pysznościach, wasze brzuszki będą najedzone na długi czas.

Owsianka jak zrobić?

Nie tylko jest prosta w przygotowaniu jest również smaczna i pożywna. Świetnie się sprawdzi dla osób, które dbają o linię albo są na diecie, ponieważ jest niskokaloryczna. Do jej wykonania nie potrzebujemy skomplikowanych składników, a lista zakupów jest krótka. Bazę naszego śniadania stanowią płatki owsiane, dodatki komponujemy dowolnie. Możemy je zmieniać w zależności od ochoty i gustu. My postawiliśmy na pieczonego banana.

Owsianka z pieczonym bananem przygotowanie

Do zrobienia pożywnego i zdrowego śniadania potrzebujemy tylko 4 czubate łyżki płatków owsianych górskich, 3/4 szklanki mleka roślinnego (lub krowiego). Teraz czas na dodatki. Owsianka jest na tyle wdzięcznym daniem, że z każdym owocem, czy bakaliami będzie smakować wyśmienicie. My proponujemy dodać: orzechy włoskie, żurawinę oraz siemię lniane, jako przyprawę do banana proponujemy użyć cynamonu. Płatki wsypujemy do małego rondelka i zalewamy mlekiem. Gotujemy kilka minut na małym ogniu, aż zmiękną. Miękkie płatki przelewamy do miseczki i posypujemy żurawiną, orzechami, a także siemieniem lnianym. Banana obieramy ze skórki, kroimy wzdłuż i posypujemy cynamonem. Opcjonalnie, możemy również dodać do niego cukier trzcinowym. Owoc wsadzamy do mikrofalówki i czekamy aż się trochę podgrzeje, a cynamon z cukrem stworzą smaczną otoczkę.

Owsianka na śniadanie podanie

Takie śniadanie możemy jeść zarówno na zimno, jak i na ciepło. Naszą propozycję dodatków, możemy dowolnie zmieniać. Zamiast pieczonego banana świetnie się sprawdzą świeże truskawki albo maliny. Jeśli ktoś nie przepada za siemieniem lnianym, to zawsze może dodać nasiona chia lub jagody Goji. Wariacji na temat owsianek jest chyba nieskończona ilość, a pomysłów na przygotowanie takiego pysznego śniadania jest wiele.